自律的开始
现在的身体素质是越来越低了，还记得高中和大学每天早上还跑操半小时锻炼身体。毕业都将近 6 年了，这 6 年期间都没怎么运动过，导致现在我的身体是越来越胖了。
还记得当时来上海不过 110 斤，现在已经是 140 斤了。6 年时间，体重增加了 30 斤。曾经的瓜子脸到现在的国字脸，除了体重在变化，曾经帅气的容颜也不存在了。
近期，我开始了我的锻炼计划，我打算不断去爬山徒步锻炼自己的耐力以及肺活量，暂时不考虑跑步，等待一段时间后再去跑步。
为什么我会有这样的想法，是因为前段时间去杭州玉皇山爬山，发现自己的体力大不如前，爬过石阶后自己的肺活量已经到了 180.腿部也已经发酸。等的·爬到山顶之后汗流浃背，简直不敢想象，之前还没有这样大的运动量。
不过话说，爬山完成的那段时间之后，发现自己的精神状态非常不错，也没有什么问题。
于是就有了自律的计划：
- 每天至少运动 30 分钟，不限于俯卧撑， 仰卧起坐， 下蹲等
- 每半个月去爬爬山，锻炼一下体力。
- 每晚早睡，保证晚上 11 点前躺床上，不熬夜。
这样的计划至少持续 3 个月， 3 个月刚好养成一个好习惯，当然肉眼可见的改变也是需要 3 个月的时间。